Pendant votre pause estivale prenez soin de vos pieds
Effectuez ces 3 exercices d'étirement plusieurs fois par jour :
Allongé au sol, passez une serviette sous un pied et servez-vous-en pour tirer sur le pied jambe tendue orteils en flexion.
Maintenir 30 secondes passez à l'autre jambe.
Assis sur une chaise, posez la cheville d'un pied sur le genou du côté opposé. Agrippez les orteils à l'aide d'une main et tirez-les doucement vers le haut jusqu'à la sensation d'un étirement de la voûte plantaire.
Maintenir environ 30 secondes puis inversez de jambe.
Debout, posez les orteils et l'avant du pied contre un mur, le talon reste au sol. Approchez votre genou ainsi que votre buste en gardant la jambe tendue.
Tenez 30 secondes puis effectuez le même exercice avec l'autre jambe.